anon ig viewer story saver

Results for "karpova_eva"

Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР

@karpova_eva
Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР

Follow: 890

Followers: 6.9K


🕊Фитнес бикини IFBB #mushtanovteam 🕊Изменю твое тело за 3 месяца 🕊Делаю красивые ягодицы и сильные спины на онлайн ведении

View Stories

Last posts

karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

КТО Я И ЧЕМ МОГУ ПОМОЧЬ? Я Ева, твой заботливый онлайн тренер и наставник, возьму тебя за руку и помогу дойти до цели, как помогла себе и другим 🙌🏻 Родилась в Омске, но совсем недавно наступил новый этап и я переехала в Москву Выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини. С первого сезона занимаю призовые места на соревнованиях и знаю о трансформации тела не понаслышке , смотри в карусели ➡️ Тренажёрный зал - моя любовь с ранних лет. Я связала с этим свою жизнь и ещё ни разу не пожалела о выборе. Теперь я помогаю другим девушкам изменить своё тело Со мной девушки худеют, набирают мышечную массу, через трансформацию тела улучшают качество и уровень жизни Люблю кроссовки, рэпчик, шмотки и красиво есть 🫡 ,нет ну а что ахах, без пафоса и как есть) Красивое тело - не просто картинка, это про здоровье, уверенность в себе, гармонию и любовь Подписывайся, в моем блоге ты узнаешь как достичь результата ❤️ За чудесный кадр спасибо @ph__lina__

Date: 09/07/2022

Comments: 5

Likes: 402

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И БИЦЕПС БЕДРА 🌰 1. Ягодичный мостик в Смите 5*15-20 повторений (с учётом разминочного подхода) 2. Махи в кроссовере 4*15 на каждую ногу 3. Сгибания по 1 ноге 4*15 + горизонтальный жим по 1 ноге 4*15 4. Сгибания лёжа двумя ногами 4*12-15 5. Румынская тяга с гантелями 4*15

Date: 05/07/2022

Comments: 34

Likes: 839

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

Наслаждаться происходящим ✅

Date: 09/05/2022

Comments: 0

Likes: 340

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

В ЧЕМ РАЗНИЦА? Я бы начала так: сушка у спортсменов, похудение у обычных людей. На сушке спортсмены за сжатые сроки должны довести форму до соревновательной, т.е быть максимально сухим, обезжиренным и обезвоженным. Это не про здоровье и не про обычную повседневную жизнь! Т.к нормальной % жира необходим для женского здоровья уж тем более. В сухой соревновательной форме невозможно и вредно быть всегда, именно поэтому я отношу это к спортсменам. Похудение уже больше для жизни. Худеть можно и нужно комфортно, без срывов и жёстких ограничений. Худеть любой ценой (т.е неважно за счёт чего: мышц, жира или всего вместе) выбор каждого. Но для меня и моих клиентов важно при этом иметь и нарабатывать мышцы, строить красивое и упругое тело, а не просто худое

Date: 09/05/2022

Comments: 1

Likes: 127

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

ХОЧУ КРУТУЮ ФИГУРУ, ЧТО ЛУЧШЕ? Если твоя цель быть не просто худой, а иметь мышечный корсет, упругое и подтянутое тело, то однозначно акцент нужно делать именно на силовых тренировках, т.е работать с железом и тренажёрами в зале) Почему? А потому что тело по другому не строится, мышцам нужна системная нагрузка и прогрессия в весах, на кардио тренажёрах сделать этого, увы, невозможно. Кардио может быть отличным дополнением в процессе телостроительства к силовым тренировкам. Оно тренирует сердечную систему и повышает расход калорий🙌🏻 Совмещай эти два инструменты на пути к построению фигуры мечты

Date: 09/03/2022

Comments: 0

Likes: 150

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

#неспортивныйконтент Ph: @os__olga Mua: @makeup_alionell Какое фото в серии нравится больше всего?😍 мой фаворит 1 и 2 💔

Date: 09/02/2022

Comments: 38

Likes: 729

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ ПОЙТИ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ? Нередко наблюдаю картину, как девушки, боясь страшных и непонятных на первый взгляд тренажёров в зале, идут на понятную им беговую дорожку, просто потому что боятся выглядеть глупо и не разобраться в работе тренажёров. Да что уж говорить, я и сама такой была когда-то😂 Что нужно запомнить раз и навсегда? На этом месте был каждый! Никто не приходит в зал сразу экспертом, все мы были зелёными новичками когда-то) Не стоит этого бояться, все приходит с опытом. Точно также ,как и садясь первый раз за руль машины, вы не будете Шумахером. И это НОРМ! Не знаешь - спроси. Тренера для этого в зале и нужны. Другой момент, когда они с таким важным лицом, что и подойти страшно, но это нужно вам, поэтому забейте и спрашивайте) Как сейчас помню, что прежде чем пойти первый рад в зал, я изучала работу тренажёров и технику на ютьюбе)) Техника чаще всего там х*йня, но хотя бы тренажёры можно посмотреть 😂

Date: 09/01/2022

Comments: 2

Likes: 141

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

Я бы раньше и подумать не могла, что смогу так легко улыбаться на камеру. Вообще не любила свою улыбку до момента соревнований, на сцене это просто необходимость) Что-то явно из серии про уверенность в себе 🤔

Date: 08/29/2022

Comments: 6

Likes: 369

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

Каждый увидит что-то своё в этом фото. Кто-то подсолнухи, ну а я красивое плечо..😂🤌🏼

Date: 08/29/2022

Comments: 3

Likes: 336

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

ПОДБОРКА ПРОТЕИНОВЫХ ВКУСНЯШЕК Сохраняй и отправляйся за вкусным кофе с этими вкусняшками, точно не пожалеешь ❤️‍🔥

Date: 08/28/2022

Comments: 0

Likes: 186

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

mua: @makeup_alionell

Date: 08/27/2022

Comments: 1

Likes: 331

,
karpova_eva Карпова Ева | ОНЛАЙН ТРЕНЕР instagram viewer

КАК СЧИТАТЬ ЕДУ В КАФЕ? 1. Конечно, самый простой вариант попросить технологическую карту с прописанной граммовкой и КБЖУ, но не во всех заведениях ее дают, хоть и обязаны 😟 2. Выбирай простые блюда, которые легко посчитать на глаз или по граммовке в меню. Например, мясо/рыбу на гриле, овощи на гриле и тд. Чем проще - тем удобнее считать 3. Если берёшь салат, то проси заправку отдельно, так сэкономишь лишние калории на масле/соусе. 4. Если блюдо указано в готовом виде , закладываю дополнительно 100-200 калорий, как небольшую погрешность 🤫 P.S. Фото на публикации не призыв к действию😂

Date: 08/27/2022

Comments: 9

Likes: 156


Sign Up

Questions

  • What is Instagram Story?
    Instagram Stories is a feature that allows you to post short videos and photos on your profile that disappear after 24 hours. You can share them with specific people or make them public for anyone who follows you.
  • Can I view someone’s Instagram story without them knowing?
    Yes, You can view Instagram stories or highlights anonymously without logging in and without them knowing, from our page Instagram Story Viewer, it will allow you to watch Instagram stories and highlights for free.
  • Why You Should Use Niceload Instagram Downloader?
    Anonymous Downloader: You don’t have to log in to your Instagram account or put any private information.
  • Safe & Secure Downloader
    We don’t keep the images and videos that are downloaded to our servers.
  • Is downloading from Instagram through the Instagram Downloader legal?
    Yes. The Instagram Downloader Website tool for saving from Instagram is 100% safe and legal. When you save anything that others uploaded onto their accounts, keep in mind, that you can save any content, but it’s only for personal use.

Last search



Use our platform to track stories and highlights, live broadcasts, and more.

This viewing tool can view, track, and download highlights, posts, and stories. The downloaded content is usually of high quality and takes a short time to download.

Instagram Story Viewing Tools have gained popularity among various social media users. Here are the key factors to look for when selecting an appropriate viewing tool: At the bottom left corner of the screen, you will see “Seen by [number of views/people who have seen the story]” User interface: It is necessary to look into the interface of the story viewing tool. The interface should be straightforward and user-friendly, making navigation easy.

Instagram prioritizes the best content and the most relevant one. Instead of spamming your followers’ feeds for views, create engaging content to build long-lasting relationship with your followers. Your content should be relevant to your followers and persuade them to comment, like, view, save and share what you post. The more your followers engage with you, the more your stories and posts will be easily accessible on their feed.